wczesniej teraz

No więc w końcu zdecydowałem się tu napisać. :D Cześć wszystkim. Moim problemem jest dieta redukcyjna, a właściwie pewne niedociągnięcia. To tak. Jakieś pięć miesięcy temu ważyłem 49 kg, straszna chudzina wiem. Powiedziałbym zero mięśni, bo widoczne nie były. >.> Przeszedłem cykl na masę i po dwóch miesiącach jest już 65 kg i tak mi zostało. A [...]

Ja nie dziele ich na "silniejsze", wcześniej stosowałeś tylko krete więc teraz postawiłbym na coś co ma jak njmniej rozbudowany skład. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-15 17:48:13

Wcześniej pisałem na tym forum w sprawie planu na masę;p dostałem kilka propozycji ale teraz mam już dostęp do lepszego sprzętu i chcę również ćwiczyć na ławeczce;p wcześniej ćwiczyłem w warunkach domowych i robiłem te same ćwiczenia co 2 dzień czyli 3 razy w tygodniu, dalej chcę to kontynuować ale już na lepszym sprzęcie i innych ćwiczeniach;] [...]

[...] co zobaczysz jak schudla: http://www.sfd.pl/agak__rekompozycja_str.79_%2F_podsumowanie_redukcji_I._str.68%2C_II._str.124-t472720-s68.html I jak powiedziala z nog jej nigdy wczesniej tyle centymetrow nie spadlo co z treningiem silowym i dieta, a przechodzila w swoim zyciu niejedna diete jak i zabiegi masazy limfatycznych. Ma silne nogi i one [...]

[...] i zezrec bog wie ile tablet zeby tylko przyrost szybszy byl.. Według Ciebie musze dietę zrobić ,lykac cos i aeroby... Ok Ty już sie wypowiedziałeś. dzięki :) Teraz Ktos inny prosze niech powie coś na ten temat.. Już wczesniej zadalem pytanie.. Może rowerem jeździć? ustalic czas i regularnosc,?? Jakiekolwiek propozycje miło widziane:) pozdrawiam

Fajnie że takie kursy się pojawiają. Szkoda że to tyle kosztuje. Chętnie bym się zapisał na taki kurs (zwłaszcza że jestem z okolic). Wcześniej info o kursie 'dietytyka w sporcie(800zł), teraz ten (900zł):) :) Fajnie... Kurcze było się zapisać na studia na AWF-efie :(:(

od jakiś 2 tygodni jechałem na takim czymś: Pon: klatka, biceps + brzuch i aero Wt: plecy, barki + -//- Śr: nogi, triceps, przedramie + -//- Czw: klatka, biceps + -//- Pt: plecy, barki + -//- chodzi ci o to ze w dni Hc wychodzi ok 2700kcal? tak sobie ułożyłem bo już wcześniej stosowałem diete redukcyjna low-carb i poszło około 9kg teraz chciałbym [...]

[...] Przyjemnosc sprawia mi tez jedzenie tzw "śmieciowatego żarcia" - smaczne a nie koniecznie zdrowe i korzystne. Jestem fanem pizzy dlatego wielokrotnie psułem to na co wczesniej solidnie pracowalem. No nic trudno. Nie ma co plakac nad rozlanym mlekiem i trzeba sie w to bawic dalej Przeczytalem troche dziennikow treningowych na forum i [...]

tak wzrost 173, waga 70kg, wczesniej była masa, teraz tez masa oczywiscie. @lukash w nastepnym posiłku po treningu oliwa z oliwek potrzebna? dodam ze ja najszczesciej łyżkę oliwy pije (nie mieszkam z jedzeniem). Wolę wypić łyżkę i popić wodą, bo tak mi łatwiej.

pokore Lesnara już było widac przed walce z Carwinem - dużo zmieniła go ta cała akcja z cieżkim pobytem szpitalu. Ogólnie można powiedzieć że zapuścił brode, by pokazać sie jako nowy zawodnik. Wcześniej ogolony freak z WWE, który swoją siłaą i zapasami tłamsił przeciwników, pokazujacy fakolce do publiki. Teraz brodaty pełnoprawny zawodnik mma, [...]

miałem wcześniej cykl na clenie z pharmy i drugi na balkanie tym pierwszym, nigdy nie czułem jak to ludzie piszą telepawek, że umrą itp. chudłem po nich bo widziałem to po sobie i po wadze, także chyba działały, po tym clenie się strasznie pocę, o 3 w nocy wstawałem otwierałem okno bo spać nie mogłem, tak mi było gorąco i teraz jak nic nie robiłem [...]

Wywiady ŁUKASZ SZULC - k-1fights.pl Łukasz, to nie jest pierwsza twoja wielka impreza, walczyłeś jako pierwszy polski zawodnik na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda [...]

Witam, potrzebuje troszkę wiedzy by zgubić brzuch co powinienem jeść, czego unikać? Najlepiej by było jak by mi ktoś zapodał jakąś dietę ;) Oto kilka informacji na mój temat: Mam 17 lat, 170 wzrostu i 82-85kg wagi. Moje BMI wynosi 29,41, gdzie 25,0-30,0 - to nadwaga, a 30,0-35,0 to I stopień otyłości. Ostatnio zacząłem częściej kopać piłkę, tj. 3x [...]

[...] 8 miesiecy moze 9...wstyd sie przyznac poniewaz zaraz uznacie ze male efekty sa. niestety moja grupa krwi jest A i tu jest tez moj problem (jak pewnie wielu innych), jadlem wczesniej wegle carbo ale nawet nie wiem czy to zbytnio mi cos dalo...a teraz aktualnie jestem na cyklu mono creatynie. Zakupilem sobie Shock Therappy + Storm niedawno lecz [...]

Witajcie. Nie ćwicze od jakiś 3-2 miesięcy bo mialem przerwę, ale wczesniej jakos duzo tez nie cwiczylem choc mialem rozpisany normalny trening na wszystkie grupy miesniowe 3x tydzien i wykonywalem je. I teraz mam pytanie czy po takiej przerwie zacząc cwiczyc od FBW czy ACT albo zaczac wdrazac trening normalny czyli i biceps i plecy itd ?? [...]

Witam bardzo prosze o ocene mojej diety.Jest to moja pierwsza samodzielnie ulozona dieta, wiec bede wdzieczny za rady na przyszlosc. Dzienne zapotrzebowanie - Niecałe 2000 kcal - według Vitalmaxa. Bialko-2,0 g na kg Wegle-2,5 g na kg Tluszcze-1,0 na kg I posilek Platki owsiane 70g Rodzynki suszone 30g Oliwa z oliwek 10g Mleko 0,5% 200ml [...]

cm;) Łydka 38 Udo 60 Brzuch 96 klatka 108 Biceps 37 Przedramie 28 wzrost 183 Szału nie ma ale Jak wspominałem od tych 5 mies mam deficyt kaloryczny w sumie do niedawna bo zaniedbałem tą dietę której jka już pisałem nie stosowałem wyliczając kalorie ale jestem pewien że było ich mniej niż zapotrzebowanie. Pisząc ćwicze chodziło mi [...]

Siemka :) mam 17 lat i chciałbym schudnać bo ważę aż 89 kg: moje zapotrzebowanie to: 2500 kcal t - 100g b - 200g w - 200g co sądzicie o tej diecie, tak aby pozbyć się tłuszczu z brzucha, mam lekki wysiłek, 1.80 g Makaron dwujajeczny 10 2.2 58 310 kcal 2.70 g ryżu 6.7 0.7 53.55 240 kcal 2.100 g piersi 21.5 1.3 0 99 kcal 3.Makrela lub śledź 150 gr ~ [...]

Witam, mam 17 lat, od dzis zaczalem wykonywac Tabate.Tak jak tu: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA To byl moj pierwszy trening tabaty, ale zaraz po treningu pojawil sie problem. Oczywiscie bylem caly wykoncony i nogi bolaly tak ze nei moglem stac( ale to chyba dobrze)lecz po kilku minutach od treningu moze wcześniej wystapil u mnie bol w [...]

Dobra, zważyłem się i ważę 86,5 a wcześniej było 88,7 więc jest dobrze, ale jeszcze raz się zważę w niedzielę. Tylko co ja teraz mam robić?? Obciąć węgle??